色々ネット検索すると、色んな方法が見つかりますよね。

ただ、それはその本人にピンポイントにヒットすれば効果は出るでしょうが、中々自分に合うダイエットや太らないようにする方法はないかもしれません。

と、言いたい所ですが、ネットや本に書いてある事は、成功事例として挙がっていて結構いい内容で書いてあります。

 

ただ、それを実行しても効果が出ない場合は、結構このパターンが考えられます。

１．やる気がない・すぐ諦める・続かない

２．統計上少ないですが、体質的なもので痩せにくいなど

 

最悪なパターンは、自分は体質的なものと根拠もないのに諦めている人・・・・。

例外を除き、はっきり言って誰でも、体質改善なんて出来ると思います。

 

体質改善とは、”新陳代謝”の活発な身体に仕上げる事

ただ、キツイ事はみんなしたくないってのが、大半でしょうね・・・・。

 

 

はい。

甘い事を言うのはやめましょうね♪

そんな事を言っているのだから、痩せれないのですよ。

 

きつい事を言っているように感じるでしょうが、太ったりするという事は、何かしら生活習慣が一般よりずれているからです。

まずはそれを自覚する事からです。

 

これはすごくきつい事だと思います。

自分に非がある事を認めるというのは、すごく難しい事です。

人は人の悪い所見つけるのは得意ですが、自分の悪い所を見つけ、更にそれを認めるというのはすごく難しいく嫌な事かもしれません。

 

まずはそこからですね。

ただ単に痩せない・新陳代謝が上がらないなら、あえて挙げるとしたら

方法 ・相当割高なトレーニングジムに通うようにする。 →お金がかかると決行するパターンがある。

・普通に食べる量を減らそうよ・・・・。

→

お肉って何からできると思いますか？

食べ物ですよ、食物ですよ・・・・。

空気を吸っても、水だけ飲んでも太りはしないよ。

くどい位言うけど、食べ物を食べないと身体は出来ないのだよ。

 

普通に我慢しようよ・・・。

食べなければ太らないよ。必要最低限にしようよ。

 

 

 

っていうのが、嫌な人たちばかりでしょうから・・・・。

 

 

ようはダイエットを始める前にやることがあります。

「忍耐」を身に付ける事です。

耐え忍ぶ事！

 

これから、食べるのを我慢する事とか、キツイ運動に耐えるとかではありません。

いきなりはじめても、まずそんなのは続かない事が目に見えています。

 

 

まずは、脳内改造

別に怪しい事をするわけではなく、誰でもできることをしましょう。

第一にする事として

「瞑想３０分」

 

はい、瞑想（めいそう）です。別に宗教的なものではありません。

座り方は、胡坐でも正座でも良いです。

 

ここで身に付ける事は瞑想にて３０分で良いので、

「何もしないという事を我慢する事」 「同じ状態を保つという事を我慢する事」 「喋る事を我慢する事」 「飲食を我慢する事」 「目を開ける事を我慢する事」 「何も考えない事」

当たり前ですが、周りは無音でお願いいします。

朝・晩に１セットずつ位で良いと思います。

これを１０日前後続けて下さい。

ちなみに３０分しっかり出来るようになってから１０日前後ですよ。

その後から、トレーニングやダイエットを始めて下さい。

１０日間、しっかり真面目にしていれば、それ相応に効果があると思います。

 

ダイエットやトレーニングは一般の方法で良いと思いますよ。ここで別に紹介するまでもないと思います。

 

実際トレーニングなども、はじめは言われないと出来ないでしょうから、言ってくれる人を探しましょう。もちろんジムとかでもOK

 

理想的には自分で出来るようになれば理想的ですね。

ようは、その前に心身の「心」を鍛えてから「身」の取り組みに入ると限りなく、体質改善の近道ではないでしょうか？

 

 

ちょっと、アドバイス

少しでもお腹のお肉が取りたいなら「ドローイン」が楽で効果的と思います。

お腹を凹まして、お腹を固くし60秒間する（呼吸はしてもOK）→それを気が付いたらやってください。

まあ、少なくとも一回気付いたら５セット位はした方が良いです。

立っていても、歩いていても、電車の中、車の中、自転車の運転中、お風呂の中、座っていても、会議中でも、叱られていても、絡まれていてもいつでもできます。

やればやった分は効果は多少なりともあると思います。

 

結論

要は何事も継続できるかです！

以上