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解決法：いったん引き受けるようなそぶりを見せてみましょう。 押しの強い人から頼まれると、中々断りにくいという人は多いのではないでしょうか。 角が立つのを恐れて引き受けてしまうと、結局は自分の首を絞める事になってしまう場合 […]

解決法：利き手と反対の手を使うようにしましょう。 怒りっぽい人や、常にイライラしている人は、簡単な作業を利き手とは反対の手ですると良いでしょう。 ある研究によると、2週間利き手と逆の手を意識的に使う事で、怒りの感情をコン […]

解決法①：長所を一つだけ強調してみましょう 「ハロー効果」 というものをご存知でしょうか？ ハロー効果とは、ある人を判断するときに、目立ちやすい特徴によって、その他の判断内容までもが引きずられてしまうというものです。 人 […]

解決法：両手大きく広げつポーズをしてみましょう 自己嫌悪に陥ったり、自信を無くしてしまったりしているような時は、両手を大きく広げるポーズをすると、心にも力がみなぎってきます。 身体の状態は心に大きな影響を与えるものです。 […]

解決法：仁王立ちをしましょう。 何かを意思表示をしたい場合、行動をそれっぽくすると、気持ちの方も実際に変わるというのだと言います。 心と体は密接に関わっており、身体的な運動で脳の生産性は上がるのである。 いわゆる「仁王立 […]

解決法:大きな深呼吸を10回してみましょう。 人前で話す時や面接など、緊張でがちがちになってしまったら、   大きな呼吸を「素早く」１０回してみましょう。 次に、5秒かけて思い切り息を吸い、そのまま息を止める。 […]

解決法：首のストレッチをしましょう。 ストレス耐性を上げたいなら、「セロトニン」という神経物質を増加させると良い事が分かっています。 セロトニンは人間の精神に深く関与する脳内神経物質で、これが減少すると鬱になるが、逆に増 […]

解決法：カレーを食べましょう。 恥ずかしい思い出や怖い体験、トラウマな出来事・・・そんな記憶はできる事なら思い出したくないものです。 そんな心の傷をいやすには、カレーが効果的だと言います。 ニューヨーク市立大学の心理学者 […]